स्वस्थ रहने की दैनिक दिनचर्या सुबह 5 से 6 बजे तक जरूर उठ जाएँ. सुबह का शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी पी कर करें। खाली पेट मौसमी फल खाना लाभकारी होता है. आहार में कच्ची सब्जी जैसे खीरा, मूली, टमाटर, चकुंदर, गाजर जरूर शामिल करें। रात का खाना शाम 8Read More →
स्वस्थ हृदय के लिए पाँच स्वस्थ आदतें स्वस्थ आहार लें. इसका मतलब है खूब फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाना। इसका मतलब प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय और संतृप्त और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन सीमित करना भी है। नियमित रूप से व्यायाम करें। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कमRead More →
ह्रदय को स्वस्थ रखने के 6 घरेलु उपाय लहसुन: सुबह लहसुन की कली चबाकर खाएं जो ह्रदय को स्वस्थ एवं मजबूत बनता है. लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो दिल को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। आप लहसुन को काटकर अपने भोजन में शामिलRead More →
LGBTQIA++ के 400 अभिभावकों ने प्रधान न्यायधीश से विवाह में समानता के अधिकार की मांग की है भारत के करीब 400 अभिभावकों ने देश के प्रधान न्यायाधीश धनंजय वाई चंद्रचूड़ को पत्र लिखकर अपने LGBTQIA++ बच्चों के लिए ‘विवाह में समानता’ का अधिकार मांगा है. न्यायमूर्ति चंद्रचूड़ समलैंगिक विवाह कोRead More →
बच्चों की दुनिया से खुद को कटने न दें, बातचीत करते रहना जरूरी माता पिता बच्चों को खुद से कटने न दें. आज की तारीख में रेगुलर बातचीत ही वो खिड़की है, जिससे हम बच्चों के जीवन और मन में झांक सकते हैं. बच्चे जब स्कूल से आते हैं तोRead More →
ममता गौतम अब अपने आप को कुछ मामलों में संकीर्ण मान चुकी हूँ. मैं ख़ुद को आधुनिक लड़की भी नहीं कहती. इसलिए सिगरेट नहीं पीती. ख़ुद को दलित भी मानती हूँ, इसलिए पढ़ाई को बहुत महत्त्व देती हूँ. पहले मैं विचारधारा को बहुत महत्त्वपूर्ण मानती थी, पर अब मेरे लिएRead More →
अनुभव सिन्हा एक शानदार डायरेक्टर हैं जिन्होंने मुल्क़ और आर्टिकल-15 जैसी विचारोत्तेजक और शानदार फिल्में दी हैं। यदि आप उनकी हाल में ही रिलीज़ हुई फ़िल्म “भीड़” को कोरोना की त्रासदी और लॉकडाउन से त्रस्त, सड़क पर आई हुई मज़दूरों की भीड़, जिसने असहनीय और अकल्पनीय कष्ट भोगे, उनके कष्टोंRead More →
‘जाति का चक्रव्यूह और आरक्षण’ आरक्षण को लेकर तमाम पूर्वग्रहों और दिमाग पर पड़े जालों को साफ करती हैः प्रियदर्शन नई दिल्ली के प्रगति मैदान में चल रहे विश्व पुस्तक मेले में 5 मार्च 2023 को राजपाल एण्ड सन्ज़ के स्टॉल पर ‘जाति का चक्रव्यूह और आरक्षण’ का लोकार्पणRead More →
सेक्सुअल ड्राइव्स यानी संबंध बनाने की चाहत की एनर्जी को लिविडो कहा जाता है, फिजिकल रिलेशन में संतुष्टि में इसकी अहम भूमिका विश्वजीत सिंह आज शिवरात्रि है. सोशल मीडिया पर कुछ लोगों ने पोस्ट लिखा है कि कितनी अजीब है हमारी संस्कृति जहां लिंग ( योनि) की पूजा की जातीRead More →